Séance individuelle

Comment se déroule une séance individuelle?

Elle se déroule sur 3 temps:

– Un moment d’échange pour identifier vos attentes, définir ensemble un objectif et élaborer un protocole de techniques adapté à votre besoin. Le nombre de séances préconisé varie en fonction de chaque situation.

– Un temps de pratique où la voix du sophrologue accompagne toute la séance pour vous guider dans des exercices de respiration, dans le relâchement corporel, dans une suite de mouvement à réaliser en douceur et à synchroniser votre souffle, ou encore des techniques de méditation, de visualisations positives. Ce temps varie entre 20 et 40 minutes en fonction des techniques nécessaires, de l’expérience et de la capacité de concentration de chacun. Certaines techniques en posture assise, debout et parfois allongé notamment pour la récupération profonde ou lorsque la personne en ressent le besoin.

– Un autre temps d’échange sur l’expression des ressentis durant la séance. Il permet e mieux ancrer dans sa conscience ce que vous venez de vivre, ce partage n’est pas obligatoire, libre à vous d’écrire ou de dessiner ce que vous éprouvez, ou bien de rester silencieux.

La séance se déroule généralement debout et assis, parfois allongé, les yeux fermés si possible, afin de permettre l’intégration des techniques dans les postures de la vie quotidienne.