Sophrologie

La sophrologie qu’est ce que c’est?

La sophrologie est une méthode utilisant des techniques simples et efficaces de respiration, de relaxation, de mouvement, de visualisation positive, de yoga, de méditation permettant de développer son propre potentiel.

La séance est guidée par la voix du sophrologue pour vous amener dans un profond relâchement corporel et vous aider à « lâcher prise », afin d’atteindre le niveau de conscience entre la veille et le sommeil. Cet état permet d’être plus concentrés, plus réceptifs et d’avancer plus efficacement en séance.

L’écoute de ses sensations corporelles mène à une meilleure connaissance de soi, à mieux gérer des situations de stress, des émotions, à calmer son mental qui navigue parfois entre le passé et le futur suscitant de l’anxiété, et oubliant le présent. Apprendre à calmer le « petit vélo » dans sa tête, ses pensées permanentes, pour se concentrer sur le positif du présent afin de mieux vivre son quotidien.

En quoi cette pratique peut m’aider ?

La sophrologie s’adresse à tous grâce aux outils d’accompagnement qu’elle propose dans les domaines tels que :
– Gestion du stress, des émotions
– Préparation mentale des sportifs,
– Accompagnement à l’accouchement
– Pédagogie (école, collège et lycée),
– Préparation aux concours et examens,
– Addictions (tabac, alcool et drogues),
– Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce)…

Par sa méthodologie active et efficace, la sophrologie permet à toute personne de retrouver un équilibre de vie, un mieux être quotidien et progressivement s’installe une nouvelle façon de vivre, d’exister, plus positive, plus constructive.

Pour qui ?

Elle est accessible à tous et adaptable selon les besoins de chaque personne, dans une forme plus ludique pour les enfants.